췌장은 소화 효소와 인슐린을 분비하는 중요한 기관으로, 건강한 식단을 통해 보호할 수 있습니다.특히 항산화 작용, 항염 효과, 혈당 조절, 소화 기능 개선에 도움을 주는 음식이 췌장 건강 유지에 필수적입니다.다양한 연구 결과를 바탕으로, 췌장암 예방 & 건강한 췌장 유지에 도움을 주는 10가지 슈퍼푸드를 이유와 함께 정리했습니다.1️⃣ 고구마 🍠🔎 이유✔ 혈당 조절 → 췌장이 과도한 인슐린을 분비하지 않도록 돕는다.✔ 베타카로틴 풍부 → 항산화 작용으로 세포 손상을 예방한다.✔ 소화기관 보호 → 장 건강을 개선하여 췌장의 부담을 줄인다.✅ 방법✔ 찐 고구마, 구운 고구마 등 가공 없이 섭취✔ 혈당을 빠르게 올리는 단순 탄수화물(흰쌀, 설탕) 대신 고구마 활용2️⃣ 브로콜리 🥦🔎 이유✔ 설포라판 성..
