우리 몸의 약 **60~70%**는 물로 이루어져 있으며, 수분은 체온 조절, 영양소 운반, 신진대사 촉진 등 필수적인 역할을 한다. 하지만 많은 사람들이 언제, 얼마나 마셔야 하는지에 대한 정확한 정보를 모른 채 하루를 보내고 있다. 최신 연구 및 의학적 권장 사항을 기반으로 올바른 수분 섭취 방법과 이유를 정리해 보겠습니다.1️⃣ 하루 물 섭취량 – 얼마나 마셔야 할까?🔎 이유: 적절한 수분 섭취가 중요한 이유✔ 체온 조절 → 땀을 통해 체온을 조절하고, 열을 발산하는 기능✔ 세포 기능 유지 → 혈액과 림프액을 통해 영양소와 산소를 운반✔ 독소 배출 → 신장을 통해 노폐물을 배출하는 역할✔ 소화 기능 개선 → 위액 분비 촉진, 변비 예방 효과✔ 집중력 및 피로 감소 → 두뇌 활동을 원활하게 유지✅ ..
