1️⃣ 설탕, 왜 위험할까? (과다 섭취의 부작용)설탕은 우리 몸에서 즉각적인 에너지원으로 사용되지만, 과도한 섭취는 대사 질환, 심혈관 질환, 비만, 정신 건강 문제 등을 유발할 수 있다. 최근 WHO(세계보건기구), CDC(미국 질병통제예방센터) 등의 연구에서도 설탕 섭취를 줄이는 것이 건강을 유지하는 데 필수적이라고 강조하고 있다.🔎 1. 설탕과 대사 질환 (비만, 당뇨병 위험 증가)✔ 혈당 급상승 & 인슐린 저항성 증가 → 제2형 당뇨병 위험 증가✔ 지방간 위험 증가 → 설탕(특히 액상과당)은 간에서 지방으로 변환됨✔ WHO 연구 결과 → 하루 설탕 섭취량이 많을수록 비만 및 당뇨병 발병 위험이 증가 ✅ 해결 방법:정제된 설탕 대신 천연 단맛(과일, 스테비아, 에리스리톨 등) 사용가공식품(탄산음..
