당뇨병과 고혈압은 대표적인 만성질환으로, 생활습관 개선을 통해 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다.특히, 당뇨병은 혈당 조절 장애, 고혈압은 혈관 건강 문제와 관련되며, 두 질환은 서로 밀접한 관계가 있습니다.👉 즉, 당뇨와 고혈압 예방을 위한 건강한 생활 습관을 실천하면 두 가지 질환을 동시에 예방할 수 있습니다!지금부터 이유와 실천 방법까지 자세히 정리해볼게요. 1️⃣ 균형 잡힌 식단 유지 🍎🔎 이유고혈압: 나트륨(소금) 섭취가 많으면 혈압이 상승하고, 혈관이 손상됨.당뇨병: 고당분 음식은 혈당을 급격히 올려 인슐린 저항성을 높임.해결책: 저염식 & 저당식 & 식이섬유 중심 식단이 필수!✅ 실천 방법✔️ 소금 섭취 줄이기 → 하루 나트륨 섭취 2,000mg 이하로 조절✔️ 가공식품(햄, 라면, ..
